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今日立夏:养心护脾胃 饮食宜清淡

文章来源:http://www.cntfdq.co    时间:2019-06-12 09:19

  

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传统中医学认为“心主夏”,属火,主血脉,藏神。夏季心阳旺,很多人容易出现头痛、失眠、烦躁、精神萎靡等心神不宁症状。尤其是有心肌缺血、心律失常、高血压等心血管疾病的老人,更需要关注心脏保养,顺应节气变化。首先要“心静自然凉”。其次要做到“戒怒戒躁”,避免大喜大悲,适当安排绘画、钓鱼、书法、种花、下棋等偏静的活动。在饮食调养上宜清淡,应以易消化、富含维生素的食物为主,多吃蔬菜、瘦肉和时令水果,勿食寒凉冰冷之物。中医认为湿为夏之主气,夏季补养还需健脾利湿,开胃消食。大渡口中医院全科主治医师徐凡告诉我们,立夏以后饮食原则是春夏养阳,养阳重在养心养心可多喝牛奶,多吃豆制品,鸡肉等等,既能补充营养,又起到强心的作用,传统中医认为暑易伤气,暑易入心,此时节,人们还要重视精神的调养,加强对心脏的保养,尤其是老年人更要注意避免气血瘀滞。

大渡口台 刘戈 李江龙

此外,夏季天热易出汗,锻炼时选择散步、游泳、慢跑等运动,微微出汗即可。中医学认为出汗过多会导致心气阴亏虚,可以选择性多吃一些酸味食品,比如乌梅、酸梅等,收敛固气,还可以生津止渴。

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重庆网络广播电视台记者 刘戈 李江龙

5月6日是农历四月初二,立夏气节,是二十四节气中第七个节气。立夏节气的到来,意味着温度将明显升高、酷暑将至、雷雨增多、农作物进入旺季生长,标志着春天的远离、夏日的开始。

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